メンタル不調（生活習慣や考え方を整える）

メンタルを良好に保つには、健康的な生活習慣が欠かせません。
たとえば、充分な睡眠時間を確保することは、心身の健康を維持する土台です。

また、同じ物事でも悲観的な考え方をするのではなく、ポジティブな捉え方を心がけるだけでも
メンタル不調を和らげられるでしょう。
他には、自分の好きなことを行うことも心がリフレッシュされるのではないでしょうか。

身体的な健康もメンタルを左右するため、ウォーキングやランニング、ヨガなど自分に適した運動を
心がけてみてください♪

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ReCORE鍼灸接骨院武蔵小山院
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