カルシウム不足に注意！体の不調との関係とは？
こんにちは。
ReCORE鍼灸接骨院 武蔵小山院です！！
今回は「カルシウム」についてお話しします。
カルシウムと聞くと、骨を強くする栄養素というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。
もちろん骨や歯を作るために大切な栄養素ですが、実はそれだけではありません。
カルシウムには、筋肉の動きを助ける働きや神経の働きを正常に保つ役割、
血液の働きをサポートする役割など、体の健康を保つための重要な働きがあります。
そのためカルシウムが不足すると、筋肉がつりやすくなる、
イライラしやすくなる、骨が弱くなるといった症状につながることもあります。
カルシウムは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、しらすやいわしなどの小魚、
小松菜などの野菜に多く含まれています。
また、カルシウムはビタミンDと一緒に摂ることで吸収率が高まると言われています。
日頃の食事から栄養を意識することも、体の不調の予防につながります。
当院では、お身体の状態を確認しながら施術だけでなく、
日常生活のアドバイスも行っております。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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ReCORE鍼灸接骨院 武蔵小山院
住所：東京都品川区荏原3-8-2-1F
TEL：03-3784-1939
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