正しい水分補給で健康な身体を守りましょう
こんにちは！！
ReCORE鍼灸接骨院 品川院です。
暑い日が続くこの季節、皆さんはしっかり水分補給できていますか？
「喉が渇いたから飲む」という方も多いですが、
喉の渇きを感じた時には、すでに身体は軽い脱水状態になっていることがあります。
そのため、喉が渇く前にこまめに水分を摂ることがとても大切です。
水分不足になると、
・熱中症のリスクが高まる
・血流が悪くなり、肩こりや腰痛が悪化しやすくなる
・筋肉がつりやすくなる
・疲れやすくなり、集中力の低下につながる
など、さまざまな不調を引き起こす原因となります。
また、汗をたくさんかいた時は、水分だけでなく塩分も失われます。
運動後や屋外で長時間過ごした後は、水分とあわせて適度な塩分補給も心掛けましょう。
おすすめの水分補給のタイミングは、
・起床後
・食事中や食事の前後
・入浴の前後
・運動の前後
・就寝前
など、こまめに水分を摂ることがポイントです。
肩こりや腰痛などの症状は、日頃の生活習慣も大きく関係しています。
施術だけでなく、水分補給などのセルフケアを意識することで、
より健康な身体づくりにつながります。
身体の不調でお悩みの方は、
お気軽にReCORE鍼灸接骨院 武蔵小山院までご相談ください。
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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ReCORE鍼灸接骨院 武蔵小山院
住所：東京都品川区荏原3-8-2-1F
TEL：03-3784-1939
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