お知らせ
体幹トレーニング╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
こんにちは( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
前々回EMSについて書きますと言ってから
書いてないことを思い出し書かなきゃ！と思って書いてます笑
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で
電気刺激を直接筋肉に与えることで筋肉を動かし
トレーニングを行う機械、という意味です！
ＣＭや通販などでムキムキの人がお腹や腕などにパットを
貼ったり巻いたりして筋肉が
ピクピク動くやつを見たことある方も多いと思います！
普通、筋肉は脳🧠からの司令｟神経伝達｠でコントロールされています。
〈転びそうになった時、手を出す〉〈飛んで来たものを避ける〉などの反射もありますが
基本は脳からの刺激がないと動きません。
筋トレは自分で頑張って動かさないといけなく、
部位別に鍛え方が異なり決まった時間や回数が必要だったり
やりたくないと思ってしまうと続かない・筋肉痛などの痛みや辛さもあり
運動の必要性をわかっていても継続できない人も多いと思います。
ＥＭＳはというと
⋆自動的に筋肉を動かしてラクで辛くない
パットを貼ったりしてしまえば電気刺激が入るので
イヤでも筋肉が動かされ鍛えたい所だけを鍛えることができます！
⋆少しの時間で効率的に筋トレができる
何かをしながらできるので運動の時間を作らなくても良く
部分的にできたり部分痩せにもなりますよ！
他にも色々な効果があるのでまた時間書いていきます(^｡^)
https://recore.hitomio.co.jp/musashikoyama/musashikoyama-17452/
