EMSの話❷

こんにちは(/・ω・)/

前回、体幹トレーニング╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

というタイトルでEMSについて書かせていただきましたが

今日は何を選べばいいのか書いていきます！

EMSの機械には周波数🌊というものがあり、

1秒間に振動する数値で
⚪︎低周波 ⚪︎中周波 ⚪︎高周波 ⚪︎干渉波
の4種類に分けられ流れる電気の深さの違いがあります。
⚪︎低周波
ヒフから数㍉のとこで散ってしまい筋肉に届かず
皮膚の抵抗も高いためピリピリ感が強く痛かったりします。
⚪︎中周波
一般的なEMSの機械はだいたいこの周波数と言われています。
ヒフの下3~4㌢のところまで届き、筋肉を刺激します！
皮下脂肪が分厚いと筋肉に電気が届いてないという事もあったりするので
CMのようにピクピク筋肉が動かない・動きが実感しずらい・筋肉が付くのに時間がかかります。
⚪︎高周波
ヒフの下10~15㌢まで届き、インナーマッスルなどの深いところの筋肉にまで働きます。
低周波と違い皮膚の抵抗も少なく痛みを感じずらいのも特徴です！
⚪︎干渉波
2つ以上の波がぶつかって多きな力を起こすことを「干渉」と言います。