スタッフブログ
ギックリ腰~ケア~
こんにちは( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
前回はギックリ腰がどういうものなのか
どんな人になるのか書かせて頂きました！
今回は実際になってしまったときどうしたらいいか書かせて頂きます😄
重たい物を持ったり、クシャミをしたり急にピキっと来てしまったとき
病院や接骨院などの施術施設が開いていれば早急に行ってください！
なってすぐは痛くても何とか動けちゃうので油断してしまう方が多いんですが
時間が経つにつれ痛みの原因になる炎症物質がどんどん広がってしまい
痛みがひどくなり動けなくなってしまいます。
なので、炎症物質が広がってしまう前に施術してもらうのが最善です‼️
じゃあ開いていない日や時間になってしまったときはどうしたらいいのか
自宅🏠で安静にして痛い部分をアイスパックなどで冷やしてください
痛めてから冷やすことで炎症物質を抑えられるので
痛みがキツイときは冷やすこと‼️
痛みが少ないといってほったらかしにすると大変なことになってしまいます( ﾟдﾟ)
痛いからといって動かずにいると筋肉が固まってしまい
動こうとしたときにまたピキっとなってしまう事があるので
痛みがキツくない範囲で軽い体操🤸♀️をおススメします😄
今はネットがすごいので［ギックリ腰 体操］と調べれば
たくさんの情報や動画が出てくるのでありがたいですね^ ^
今日はここまで！次回有効な施術法や注意点などを書いていきます‼️
https://recore.hitomio.co.jp/musashikoyama/musashikoyama-19067/
