お知らせ
寒い季節⛄️
こんにちは( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
朝と夜の寒さがキツくなってきましたね。
コートを着ている方もチラホラと…
室内や電車の中🚃は暖かく、外は寒い
けど日中は少し暑くなったりと気温差があり体調を崩し方が
多い季節にもなりました( ﾟдﾟ)
みなさんは大丈夫でしょうか❓
これからの時期イベント事が多くなり太りやすいので注意が必要です！
寒くなると内臓や生命維持のため頑張って体温を上げようとするので
基礎代謝はup⬆︎しやすいんです。
…という事は夏に比べて痩せやすいんです‼️
にもかかわらず夏の方が痩せやすいそこのあなた
寒さを理由に運動不足になっていませんか？
寒くて外に出るのがキツく暖かい部屋に閉じこもってばかりだと
身体は体温を上げる必要がなくなるので基礎代謝は上がりません。
動く量より食べる量が増えてしまい太ってしまいます＿|￣|○
そして寒いので丸くなり、猫背(ΦωΦ)にもなりやすく
肩甲骨や首などどんどん固まってしまいます。
固まると寝違えなど痛めやすいので注意⚠が必要です！！
動くといっても激しい運動をする必要はなく、
日常生活でする家事や出勤のときに階段を使ったりなど
少し動くだけでも夏より効果が出やすいので
ちょっとだけ意識するだけで太りにくくなります❢
お身体の事で気になる事があればお気軽にお聞きください(๑˃̵ᴗ˂̵)
iCure鍼灸接骨院 武蔵小山
パルム商店街の中
℡03-3784-1939
https://recore.hitomio.co.jp/musashikoyama/musashikoyama-20273/
