インナーマッスルって何？

こんにちは！

２月半ばになりましたが、まだまだ寒い日が続きますね…。

体調には十分にお気を付けてください！

最近インナーマッスルという言葉をよく聞きませんか？

しかし、

「聞いたことはあるけど、どうやって鍛えるの？」

「そもそもインナーマッスルって何？」

「鍛え方は知っているけど続かない…。」

「続けてはみたものの本当に鍛えられているかわからない…。」

このように感じている方も多いのではないでしょうか？

今回はそんなインナーマッスルについてのお話です♪

まず、インナーマッスルとは“ 筋肉 ”のことです。

どんな筋肉なの？

➡身体の深いところにある筋肉で深層筋とも呼ばれています。

深いところにあるので、見た目ではわかりずらい筋肉になっています。

また、働きも見た目ではわかりずらいですが、関節の安定や内臓の働きを安定させる働きがあります。

動いている時も、止まっている時も働いていて、姿勢の保持、動きのサポートを行っています。

鍛えるとどうなるの？

①基礎代謝が上がる

→筋肉量の増量で基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすい体になります。

②内臓の働きが安定する

→特に便秘などの改善につながります。

それだけではなく冷え性などにも効果があります。

③姿勢・スタイルが良くなる

→先ほども言いましたが、インナーマッスルには関節を安定させる働きがあり、それによって姿勢が良くなりスタイルが良く見えます。

どうやって鍛えるの？

➡当院ではEMSという機械によって、より安全に、より効果的にインナーマッスルを鍛えてることができます。

お腹に専用のパッドを貼り、そこに電気を流し、あとは寝転がっているだけで鍛えられます。

電気を流すことによって強制的に筋肉を収縮することで、筋肉を使っている状態にすることでインナーマッスルを鍛えることができます。

わからない事や気になることがある方はお気軽にご連絡お待ちしております♪

また、体験なども行ってますのでお気軽にお問い合わせください♪

皆様のご来院心よりお待ちしております♪