腰の痛み
季節の変わり目ということで、身体の節々に痛みが見え始まる頃かと
思います
今回は腰の痛みについてお伝えしたいと思います。
腰痛には原因がある腰痛→脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア
原因がつかめない腰痛→？
といった二つにわけることが出来ます。
そして腰の痛みで多いのがﾞ”原因がつかめない腰痛”です。
例えば、重たい荷物を持った時に、筋肉に負担がかかり痛みがでたり、
女性でしたら産後の骨盤の歪みで腰に負担がかかっている状態が続き痛みが出たりと、
日常生活動作、気温の変化、筋力の低下で出てきます
ここで大事なことは、”セルフケア”です。
当院では治療後に必ず簡単にできるセルフケアをお伝えしています。
ストレッチ、一人で簡単にできるトレーニング、効くツボなど
わからないことがありましたら何でもお聞き下さい！！
治療と+αセルフケアがあることで腰痛が出にくい身体作りが出来ます。
寒さに負けずに健康な身体作りを始めていきましょう
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