お知らせ
身体と向き合いましょう
皆さんこんにちわ！
武蔵小山院の天の声です。
最近在宅勤務の通勤時間が無くなった分自宅にいる時間が増えた方が多い思います。
その中で運動量が減った身体と向き合っていただき自分の身体の状態を把握していきましょう。
➀前屈して床を触れるか
②後屈してどれだけ反れるか
③両手を万歳して真上まで上げられるか
④鏡で姿勢を確認（正面と横からの写真を撮ってもらうとさらに良い）
まずはこの４点をチェックしてみましょう！
他にも身体を捻ったりと沢山動かしてみることで今の自分の限界がわかり現状を知ることで体調管理の必要性に気付けます。
現在YouTubeに当院の自宅でできるストレッチ動画を上げています。
動画を活用しながらおうち時間を有効に使いより良い身体を維持していきましょう。
https://recore.hitomio.co.jp/musashikoyama/musashikoyama-34765/
