お知らせ
姿勢と習慣
こんにちは🌞
武蔵小山院の天の声です。
今回は姿勢と習慣の関係性について紹介したいと思います。
普段から猫背になったりと姿勢悪くなっていませんか？
特にstay homeと言われている最近は人と顔を合わせる機会が減った分見られる意識が減り姿勢が乱れやすくなっています。
なぜ乱れやすくなっているかというと皆さん何となく体感で分かっていると思いますが良い姿勢を保つ為には筋肉を使う必要があります。
疲れますよね 笑
筋肉は動かそう、使おうと思わないと使うことが出来ません。
手を挙げるのも、背中をかくのも、歯を磨くのも脳からの命令(意識)が必要なんです。
ですがいちいち考えて身体を動かしてないですよね？
同じ動きなどは身体が覚えて無意識で出来ます。これが習慣です。
姿勢も同じで無意識で姿勢をとっていると思いますがそれはいつもその姿勢でいるのを身体が覚えているからです。
いつも悪い姿勢をしていると無意識に悪い姿勢を取ってしまいます。
また、日頃から良い姿勢を意識すると無意識に良い姿勢を取ろうとしてくれます。
人から見られている意識できれいな姿勢を日頃から意識して習慣にしていきましょう。
姿勢が悪い人にとってはかなりの負担になるので常に意識して欲しいですが無理せず少しずつ正しい姿勢に意識していきましょう。
オススメは毎日鏡で姿勢を確認する事です！
今よりもっと綺麗、カッコいいと言われる自分になりましょう！😎
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