テレワーク、PC作業が増えて肩、腰が。。
こんにちは、柔道整復師の勝山です
春が終わり、夏に向けて気温がどんどん上がっている中
体調を崩さずに元気で過ごしていますでしょうか？
ブログの中に自宅でのストレッチのやり方、水分補給の重要性など
とてもためになことが記載されていますので是非ご覧になって下さいね
さて、テレワークやPC作業が増えたなかで”猫背”を無意識に作ってしまい
肩関節周囲炎や、腰痛の原因を作っていませんか？
職場のデスクと違い、自宅の机は低くく、椅子は高いものが多くて
（食事メインで考えられている為）
簡単に猫背を作ってしまいます！
姿勢を崩さないようにするために背筋を伸ばし、背もたれから拳一つ分あけて座ることが大事です。
そしてその正しい姿勢を維持するための筋力もつけていかないといけません。
筋トレをしなくては、、というのもありますが、この正しい姿勢を続けていくと
筋力もついてきます！
無理にトレーニングするわけではなく、普段から意識して正しい姿勢を
作っていきましょう
https://recore.hitomio.co.jp/musashikoyama/musashikoyama-35259/
