定期的に動くことが大切です！
こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 武蔵小山です！！
事務仕事でも立ち仕事でも、長時間同じ姿勢でいると血行不良を招いてしまいます。
仕事中に運動をすることは難しいので、デスクを離れて歩いてみたり、
座ったままできる軽いストレッチを取り入れるようにしましょう！
移動するときはエレベーターをつかわず、階段を利用するといい運動になります。
ストレッチについては、ふくらはぎを伸ばすと効果的です。
また、座ったまま膝を伸ばしたり縮めたりして太ももの筋肉を動かすことも
体を温めるのに効果的なのでオススメです！！
簡単にできるので、ぜひ取り入れてみてくださいね！
筋肉が少ない人は、それだけで冷えやすいので、
日頃からスクワットやウォーキングなどをしておくとより温まりやすい体づくりを心掛けていくことを
おススメします。
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ReCORE鍼灸接骨院 武蔵小山院
住所：東京都品川区荏原3-8-2-1F
TEL：03-3784-1939
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