スタッフブログ
ストレートネックでお悩みのかたへ
こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 中城院です😊
本日は、ストレートネックの方必見！👀
「睡眠時の寝方」についてお伝えします✨
皆さまは普段どんな体勢で寝ていますか？💤
・横向き
・うつ伏せ
・仰向け
・丸まった姿勢 など…
実は、ストレートネックの方におすすめなのは
👉 『仰向け』で寝ること！
では、なぜ仰向けが良いのでしょうか？🤔
✅ 立っている時の自然な首のカーブを保ちやすい
✅ 首や肩への負担が少ない
✅ 筋肉がリラックスしやすい
このようなメリットがあります✨
さらにおすすめなのが…！
🛏️ 500mlのペットボトルにフェイスタオルを巻き、首の下に置く方法！
首元をやさしく支えてくれるため、
より首のカーブを作りやすくなります😊
ただし⚠️
ストレートネックは長年の姿勢のクセによって起こることが多いため、
すぐに改善するものではありません💦
大切なのは
🌟「継続すること」🌟
寝る姿勢に加えて、
日頃のストレッチや姿勢改善も一緒に行うことで
さらに効果が期待できます🙌
「最近、首や肩がしんどい…」
「スマホを見る時間が長い…📱」
という方は、ぜひ今日から試してみてくださいね！
✿ReCORE鍼灸接骨 中城院✿
≪TEL 098-975-7139≫
営業時間 ： 10:00～21:00
〒901-2424 沖縄県中頭郡中城村字南上原823－4
店舗のお間違えにご注意ください。
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