スタッフブログ
食事やサプリから栄養素『オメガ3』をとりましょう🐟
こんにちは ReCORE鍼灸接骨院中城院です！いつもご愛顧いただきありがとうございます💛
今回は栄養素の【オメガ3系】について簡単にご紹介します✨
オメガ3系とは、
🐟DHA
🐟EPA
🌿α-リノレン酸
などの“必須脂肪酸”のことです！
体内では作れない栄養素で、
✅血流改善
✅コレステロール低下
✅炎症抑制
など、健康維持に欠かせない働きがあります😊
オメガ3系は、
🐟サバ・イワシ・さんまなどの青魚
🌿えごま油・なたね油
に多く含まれています！
普段使う油を変えるだけでも、身体に良い変化が期待できます✨
食生活を少しずつ見直して、身体の内側から健康を目指していきましょう(^^)/
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください🌸
✿ReCORE鍼灸接骨 中城院✿
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