筋力落ちたと感じていませんか？

皆さんこんにちは。

筋肉には、大きく分けて2種類あります。

体を動かすアウターマッスル、体を支えるインナーマッスルです！！

大切になるインナーのお話をさせていただきます(^^)/

インナーマッスルって何？

インナーマッスルというのは、どこかひとつの筋肉を指していることばではありません。体の深層にあり、骨や関節、筋肉、内臓を直に支えている筋肉の総称です。体の土台を成している重要な筋肉ですが、深部にあるため自分で意識して鍛えることが難しく、10代後半をピークに多くの方が衰えて弱くなっています。このインナーマッスルが衰えると、姿勢が崩れたり、さまざまな痛み、不調、肥満の原因になります。ReCOREでは、インナーマッスルを鍛えるための各種トレーニングをご用意しております。

インナーの筋トレはこんな方におすすめです

ロコモ対策、体に痛みや不調がある方

• 階段の昇り降りで膝が痛い
• 慢性的な肩こり、腰痛がある
• 姿勢が悪い
• 何もないところでつまづきやすい
• むくみや冷え性に悩んでいる
• 尿漏れや頻尿で悩んでいる
• 寝つきが悪い
• 手術や入院で筋肉が落ちた

ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略で、主に加齢による運動器の障害により日常生活での自立度が低下し、要介護になるリスクの高い状態になることをいいます。

メタボ対策、ダイエットをされたい方

• 最近お腹周りが気になる
• 二の腕や太ももなど部分的に痩せたいところがある
• 産後のダイエットがしたい
• 運動が苦手
• すぐにリバウンドしてしまう

スポーツなどのトレーニングをされている方

• 思うように記録が伸びない
• 効率良く体幹を鍛えたい
• 筋肉をほぐしたい

項目に当てはまる方、気になる方いつでもご相談ください！

✿受付時間✿

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琉球アスティーダ×ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 中城へのご予約とお問い合わせ

〒901-2424 沖縄県中頭郡中城村字南上原823－4

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駐車場： 21台 他施設と共有の駐車場です。

空いてる所に停めていただいて大丈夫です！