水分補給、ちゃんとできていますか？
こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 梅田院です♪
いつもご愛顧いただきありがとうございます！
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん【水分補給】はできていますか？
「喉が渇いたら飲めばいい！」と思っている方も多いかもしれませんが、喉の渇きを感じる前から、こまめに水分を摂ることが大切です！
特に夏は汗をかくことで、水分だけでなく塩分なども失われます。
水分が不足すると、のどの渇きだけでなく、だるさ・頭痛・めまいなど身体の不調につながることもあります。
【水分補給のポイント】
・一度にたくさん飲まず、こまめに摂る
・起床後や入浴前後にも水分補給
・運動や大量に汗をかいた時は塩分補給も意識
・喉が渇く前に飲む習慣をつける
また、「室内だから大丈夫！」という油断にも注意です。
冷房の効いた部屋では汗を感じにくく、水分補給を忘れてしまうこともあります。
暑い夏を元気に乗り切るためにも、まずは毎日の水分補給から意識してみましょう♪
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