自律神経の乱れにはこれ！

こんにちは！

鍼灸師の水上です！！

最近は寒かったり、暑かったりで気温差が激しく体的にもしんどい日が続いていますね

本日ご紹介するラーメンは有楽町駅からだと徒歩５分くらいにある「ど・みそ」というラーメン屋です

東京を代表する”濃厚みそらーめん”のお店です♪

「ど・みそ」と言えば、特みそこってりらーめん！！こってり濃厚な独特のみそがもっちりした麺と絡んで幸せな時間でした！

北海道で有名なすみれにも負けないような美味しさですよ！

他にもラーメン好きのかたがいらっしゃいましたらおすすめ教えてくださいね

また美味しいラーメンを見つけたら随時紹介していこうと思いますのでお楽しみに！(笑)

このままだとただのラーメンブログになってしまうので・・・(笑)

本日は太陽と自律神経のお話。

太陽光をあびるだけでも自律神経失調症には効果的なのを知っていましたか？

最近では太陽が出ている時間が少ないですが、毎日最低でも15分以上、できれば30分くらいは太陽の光をあびる習慣をつけると、自律神経の改善にも効果的とされています。

ただし毎日でなくても、週に3回くらいの頻度でもある程度の効果は期待できます！！

この理由は、太陽の光にはセロトニンという神経伝達物質を増やす効果があるからです

セロトニンには、眠気を断ち切る効果、ストレスを軽減する効果があり、別名を幸せホルモンと呼びます。

さらに太陽の光を浴びてから、10〜14時間後くらいにメラトニンという睡眠物質が発生するリズムを作れます。

ですので生活リズムが不定期になっていたり、からだの調子がおかしい時は、太陽の光をしっかり浴びてセロトニンを増やしてください

そうすることで、生活リズムをもとに戻すことが可能です！

ちなみに日焼け止めをつけずに外に出る方が、セロトニンを増やすのには良いんですよ♬

特に朝方の太陽の光は、セロトニンが分泌されやすい特徴もあります。

もし可能なら、朝に太陽の光を浴びながらウォーキングをする生活習慣が理想的です！

できる人は、明日の朝からでも試してみてくださいね

自律神経の乱れには当院の鍼灸治療も非常に効果的ですので、お気軽にご相談ください

本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております

iCure鍼灸接骨院 有楽町

〒100-0006
東京都千代田区有楽町1-12-1 　新有楽町ビルB1F
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