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肩甲骨の痛みはこれで解決！
こんにちは！
鍼灸師の水上です
最近は少し涼しくなってきましたね。
クーラーが効いているこのビルは余計身体が冷えます…
今日は肩こりのエクササイズについてお話したいと思います
よく肩甲骨の間が辛くなるという患者様が多くおられますが、
その原因が前側にあるかもしれないということはご存知でしょうか？
痛みが出ているところが原因だと思われている方が多いとは思いますが、
もし前側の筋肉が固くなり、巻き肩になっていくとどうなるか・・・？
猫背になり、そうすると肩甲骨が広がり背中が常に伸ばされている状態になりますね。
それが凝り固まってくると肩甲骨の部分に痛みが生じてきます。
では、その前側の筋肉でほぐしてあげなきゃいけないのはなにか？
この大胸筋です！！
そしてこの大胸筋をほぐす簡単なやり方は次回に書きます！
というと怒られそうなので…(笑)
肩こりエクササイズのやり方は、
手をパーにして四指を脇の下に入れ、親指は前側に置き、辛い方の肩のこの筋肉をがぶっと鷲づかみします。
そして腕をぐるぐると回していきます。回す方向は前と後ろ両方３０秒ずつ回すと効果があると思います。
ただこれだけです！！
大胸筋をつまんで腕をアーンパーンチのように回すだけです！
ぜひ、試してみてくださいね
iCure鍼灸接骨院 有楽町
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