体温について

皆さんこんにちは♬

突然ですが、皆さんは自分の基礎体温がどれぐらいか知っていますか？？
健康的な人の平熱は、36.5度～37度程度と言われております。近年では低体温の方も増えており、大人だけではなく子供でも35度台という方が増加しているようです。

当院でもスタッフ全員、毎朝健康チェックをするために必ず検温をしております！
(※来院していただいた患者様にも全員検温のご協力をお願いしております)
実は私も昔から平熱が35度台なため、”このままではまずい！”と最近思うようになり…

◆冷たい飲み物を控え、常温の飲み物or白湯を飲む
◆入浴をする
◆規則正しい生活を心がける
といったことを意識しております！

入浴をする時はバスソルトやエプソムソルトなど身体を温める効果のある入浴剤を愛用しております🛀
皆さんもオススメの入浴剤がありましたらぜひ教えてください♡
また、おうち時間が増えてからついつい夜更かししてしまう時間も増えてきたので、夜更かしをせず睡眠時間をしっかり取り、朝は起きたらすぐにカーテンを開けて日光を浴びて目覚めるよう意識しています✩
ただ寝だけでなく、質の良い睡眠ができると更に良いですよね

iCureの公式Youtubeでも「ぐっすり眠るためのストレッチ動画」を紹介しています
ぜひこの動画のストレッチを実践して質の良い睡眠を手に入れましょう

その他にも、身体を温める食べ物を取り入れる、冷えない格好をする、適度な運動を行うなど様々な改善策があるようなので、皆さんも自分が意識するべき行動がありましたらぜひ日常生活に取り入れてみてください♬

また、更に効果を実感できるのが「お灸」です！！
お灸とは、一般的にモグサ（艾）を皮膚の上（経絡上のツボ）に置いて燃やし、その温熱刺激によって体調を整える治療技術です。
鍼灸接骨院業界でも身体を温めてリンパの流れを良くする効果的な施術法と言われております。
お灸は症状に合わせて身体のツボへアプローチをし、ツボを刺激することによって『気・血・水』の巡りを良くし、体調を整える作用があります。低体温や冷え症の改善だけでなく、肩こり、腰痛、眼精疲労、むくみ、ストレス、不眠、生理不順などといった身体のさまざまな症状の改善が期待できます！