ぎっくり腰・寝違えは“突然”じゃない？
朝起きた瞬間に腰が動かない「ぎっくり腰」、振り向いただけで首が痛む「寝違え」。どちらも突然起こるイメージですが、実は日頃の姿勢や疲労の蓄積が大きく関係しています。
ぎっくり腰は、筋肉や関節に急な負担がかかることで炎症が起きる状態です。長時間のデスクワークや運動不足、逆に急な運動などが引き金になります。一方、寝違えは睡眠中の無理な姿勢や首・肩周りの筋緊張が原因となることが多く、スマホの見過ぎや猫背も影響します。
発症直後は無理に動かさず、安静とアイシングが基本です。ただし、痛みが落ち着いてきたら適切に動かすことも大切。放置すると回復が遅れたり、再発しやすくなったりします。
接骨院では、状態に合わせて手技療法や電気療法、骨格バランスの調整などを行い、早期回復をサポートします。また、再発予防として姿勢指導やセルフケアもお伝えしています。
「そのうち治る」と我慢せず、違和感の段階でのケアが大切です。日常生活の質を落とさないためにも、身体のサインを見逃さないようにしましょう。
ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
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