夏の季節になってきました

こんにちは。遊佐です！

夏に入り暑くなってきましたね。そして夏と言えば海！

ということでウエストを引き締めるトレーニングをご紹介します！

①仰向けに寝て軽く膝を曲げます

②この状態で息を吐きながらお腹を限界まで凹まします。

③この時左右の肋骨を真ん中に縮こめるイメージです。

30秒×3セット行ってください！

このトレーニングはインナーマッスルである腹横筋を使うトレーニングにもなります。腰痛の予防にもなるので是非やってみてください！

当院にはインナーマッスルをきたえることができるEMSという機器がございます。トレーニングはあまりやりたくないけどインナーマッスルは鍛えたいという方はEMSの体験もございますので、是非ご気軽にスタッフにお申し付けください！

トレーニングについてもっと知りたい方はスタッフまでお願い致します。

引き継ぎ皆様が安心してご来院できる環境を作り続けるため、スタッフの体調管理や日々の除菌・清掃等怠らずお待ちしております。 大変な時期ではございますが、どうぞご自愛くださいますようお願い申し上げます。

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i Cure鍼灸接骨院　蒲田

〒１４４－００５１ 東京都大田区西蒲田７－６２－２　 リッツ西蒲田１Ｆ ＪＲ蒲田駅　徒歩５分

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