ギックリ腰~ケアⅱ~

こんにちは( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

今日は有効な施術法や注意点など書いていきます！

普段の悪い姿勢や筋肉が弱い方や

スポーツや仕事などで筋肉にかかる負担が大きい方に

多いと以前書かせて頂きましたがならない為には

普段からのケアや予防が大切になってきます‼️

そして、腰への負担を減らすためにコルセットの役割をしてくれる

インナーマッスルも大事になってきます。

インナーマッスルはアウターマッスル

(ボディービルダーのようなムキムキマン💪)

と比べ見た目で分かりにくく

運動してても上手く使えないことが多く鍛えることが難しい筋肉です‼️

普段の生活の中で

毎日ストレッチをしたり体操🤸‍♂️をしてケアする事や

インナーのトレーニング、軽い運動をすると

ギックリ腰だけじゃなく肩コリなど

ほかの身体の悩みの予防にもなりますよ^ ^

前回、なってしまったらすぐに冷やし、

専門の施術院へと書かせていただきましたが

どんな施術をするのか書いていきます。

整形外科さんにいくとレントゲンを取って貰えるので

何が原因かハッキリし痛み止めが貰えたりします。

鍼灸接骨院では手技や矯正施術、鍼灸施術などを使い痛みを緩和させ

繰り返さないように今後のケアをしていく方もいます。

手技や電気、温熱療法などで

固まった筋肉の血流をよくしていく事でも緩和にはなりますが

手技では届かない奥の筋肉に対しては鍼灸施術が有効です！

最初のうちはコルセットをして負担をかけないように過ごしますが

テーピングも効果があるのでギックリ腰になったときは

すぐに近くの施術院にみせ、繰り返さないようにケアをしましょう‼️