歪みチェック☑️

こんにちは( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

突然ですが皆さん日常生活でこんなこと、していませんか？

①PCスマホなどを見るときなど座っているときの姿勢が悪い

（猫背、もたれ座り、頬杖）

②座っているとき足を組んでいる

③いつも同じ側で荷物を持っている

④いつも左右どちらかに体重をかけて(片足重心)立っている

⑤スカートがクルクル回る、高いヒールを履く

１つでも当てはまると骨盤が歪んでいるかも(ﾟoﾟ;;

無意識のうちにやっていることが骨を歪ませている原因かもしれません。

交通事故やコンタクトスポーツなどの大きな衝撃で歪むことや

女性では妊娠、出産で歪んだり生理期間もホルモンの関係で

骨盤が動いたりします。

ではどのくらい歪んでいるのか自分で骨盤の歪みを

チェックをしてみましょう~(°▽°)

★まずは前後の歪みチェックです！

＊壁に背を向けて立ち、かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけます。

 4点は押し付けず自然な状態で壁につけましょう

 この状態で腰の部分の隙間がどの位空いているのかを見ていきます！

❶拳が入る⇨骨盤が前傾  

 ❷片手、両手のひらが入る⇨骨盤が正常

❸手のひらも入らない⇨骨盤が後傾   

❹4点どこかがつかない⇨骨盤が後傾していて猫背

★次は左右の歪みチェックです！

＊仰向けでリラックスした状態で骨盤の高さやつま先の開き方を見ていきます。

誰かに見てもらった方が分かりやすいですが、

一人で見る場合は鏡を使うか顔だけ上げてみてみましょう！

仰向けで寝たときつま先の開き方の理想は80°~90°です。

これを基準につま先の開きが大きい(床に近い)場合、骨盤が開き過ぎている

これは産後の方に多いです！

逆に閉じている(つま先同士が近い)場合、骨盤が閉じている

両方の角度が違う場合は、左右どちらかが開き過ぎている又は

閉じている状態です。

前後・左右、歪みが大きいと身体に様々な不調が出てきてしまいます！

生理痛や体型の変化も歪みからきているかも知れないですよ(・・?)

もし歪んでいた場合、どうすればいいか…。

骨盤矯正を受けてみてください！

1度の矯正でも変化を実感して頂けると思います！

しかし、1回の矯正だけでは残念ながら

長年の歪みを取ることは出来ません(>_<)

今の歪んでいる状態が正しいと認識している身体に

教えていく期間が必要になります！

どの位の期間が必要なのか…。

それは人それぞれです。

明日から皆さんが簡単に出来ることは日常生活でやっている無意識のクセを

意識的に直すことをやってみましょう‼️

歪みを減らす第一歩になりますよ^ ^

歪みを知りたい、骨盤矯正を受けてみたい方は

お問い合わせ・ご予約お待ちしております。iCure 鍼灸接骨院　武蔵小山

03-3784-1939