お知らせ
キレイと思っていた姿勢は反り腰だった？
こんにちは！
武蔵小山院の天の声です。
皆さんそろそろ少し姿勢に対する意識が芽生えてきましたか？
その調子で日々きれいな姿勢を意識していきましょう！
そこで皆さんが陥りやすい事をご紹介します。
背中が丸まっていると猫背⇒悪い
というイメージが強いせいか逆に反りすぎてしまう方がいます。
腰を反るというイメージで姿勢を意識するのではなく背骨を伸ばすというイメージで意識しましょう。
反り腰だとお腹の筋肉が弱い証拠でもあります。
そんな方はお腹のインナーマッスルを鍛える必要があります。
インナーマッスルは身体の安定性に作用する筋肉で姿勢にを保つのに使われます。
いわゆる体幹トレーニングといわれるトレーニング法で鍛えられますが慣れていない方がいきなりやると逆に痛める原因となります。
当院では安全に楽にトレーニングを行うEMSという方法がございます。
『横になりながら電気刺激でトレーニング！』
詳しくはご来院の際にご説明させていただきます。
自分がどんな姿勢を取っているか改めて見つめ直してみて下さい。
少しでも姿勢が悪いと感じた方はお越しいただければ正しい姿勢をご指導させていただきます。
https://recore.hitomio.co.jp/musashikoyama/musashikoyama-35321/
