スタッフブログ
栄養素「ビタミン」について
皆さんこんにちは！😊
ReCORE鍼灸接骨院 中城院です！
本日は「ビタミン」について、わかりやすくまとめてみました!
💡ビタミンとは？
体の調子を整えるために欠かせない栄養素！
体内で作れないため、食事からの摂取が必要です！
🍀ビタミンの種類は大きく2つ！
🟡脂溶性ビタミン（A・D・E・K）
→ 脂に溶けて体に蓄えられる◎
🔵水溶性ビタミン（B群・C）
→ 水に溶けて体外へ出やすい💧
→ こまめに摂取が必要！
🍋ビタミンCの役割
→ ホルモン生成に関わる重要な栄養素！
→ 毎食しっかり摂りましょう✨
⚠️こんな症状ありませんか？
・疲れやすい😵
・やる気が出ない💭
・肌荒れ😣
👉 それ、ビタミンB群不足のサインかも！
🥗健康のポイント
ビタミンだけでなく、
✔️タンパク質
✔️ミネラル
もバランスよく摂ることが大切✨
🌈毎日の食事でしっかり栄養をとり、
元気な体を作っていきましょう💪😊
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
✿ReCORE鍼灸接骨 中城院✿
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