スタッフブログ
栄養素「オメガ３」について
皆さんこんにちは！😊
ReCORE鍼灸接骨院 中城院です♪
今回は「オメガ3系脂肪酸」について、わかりやすくご紹介します✨
🐟オメガ3系とは？
DHA・EPA・ALAの総称で、
体内で作れない「必須脂肪酸」です！
💡主な働き
・脳の健康をサポート
・心臓や血管を守る
・血流改善
・コレステロール低下
・炎症を抑える
🍽️多く含まれる食品
・青魚（さんま・サバ・イワシ・まぐろ）🐟
・植物油（えごま油・なたね油など）
🔄簡単にできる取り入れ方
普段使っている油を
👉サラダ油 → えごま油・なたね油に変えるだけ！✨
🌈ポイント
無理なく少しずつ取り入れることが大切😊
体の内側（血液）からキレイにしていきましょう！
✿ReCORE鍼灸接骨 中城院✿
≪TEL 098-975-7139≫
営業時間 ： 10:00～21:00
〒901-2424 沖縄県中頭郡中城村字南上原823－4
店舗のお間違えにご注意ください。
駐車場： 1F。21台 他施設と共有の駐車場です。
空いてる駐車スペースへお停めください。
https://recore.hitomio.co.jp/nakagusuku/nakagusuku-119163/
