スタッフブログ
ビタミンについて🍋
皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 中城院です😊 いつもご愛顧いただきありがとうございます💛
本日は、身近な栄養素「ビタミン」についてお話します！
ビタミンとは、
👉 “身体のコンディションを整えるために必要不可欠な栄養素” のこと！
体内ではほとんど作れないため、食事やサプリから摂取する必要があります🍽️
ビタミンは大きく2種類に分かれます！
🟡【脂溶性ビタミン】
（A・D・E・K）
脂に溶けやすく、体内に蓄えることができます！
🔵【水溶性ビタミン】
（B群・C）
水に溶けやすく、体外へ排出されやすいため毎日の摂取が大切✨
特にビタミンB群は、
✔ 疲れやすい
✔ やる気が出ない
✔ 肌荒れが気になる
そんな方に不足しやすい栄養素です😣💦
さらに、ホルモン生成にはビタミンCも必要なため、毎食しっかり摂ることが大切です🍋
ビタミンだけでなく、タンパク質やミネラルもバランスよく摂取して、元気な身体を目指していきましょう😊✨
最後までお読みいただきありがとうございました🌷
✿ReCORE鍼灸接骨 中城院✿
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