急な痛みは要注意！肉離れの原因と正しい対処法
運動中に「ブチッ」とした感覚とともに強い痛みが走る肉離れ。正式には筋挫傷と呼ばれ、筋肉の一部が損傷・断裂してしまうケガです。スポーツをしている方はもちろん、日常生活の中でも起こる可能性があります。
肉離れは、筋肉の柔軟性低下や疲労の蓄積、ウォーミングアップ不足などが主な原因です。特に太ももやふくらはぎに多く見られ、急なダッシュやジャンプ動作で発症しやすいのが特徴です。
発症直後は「RICE処置」が基本となります。安静（Rest）、冷却（Ice）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）を行うことで、炎症や内出血を最小限に抑えることが重要です。無理に動かしたり、すぐにストレッチを行うのは逆効果になるため注意が必要です。
接骨院では、損傷の程度を見極めながら電気療法や手技療法を行い、回復をサポートします。また、回復段階に応じてリハビリやストレッチ指導を行い、再発しにくい身体づくりを目指します。
肉離れは軽度でも放置すると再発しやすくなります。「少し痛いだけ」と軽く考えず、早めの適切なケアが大切です。ケガを繰り返さないためにも、日頃からの柔軟性向上やコンディショニングを意識していきましょう。
ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
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