寝違えに注意！夏の疲れが首に出ていませんか？
こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院です。
8月も終わりに近づいてきましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
この時期に増えやすいお悩みの一つが「寝違え」です。
「朝起きたら首が痛い」
「振り向くと首がつらい」
「首から肩にかけて張っている」
そんな症状はありませんか？
夏の寝違えは、寝ている姿勢だけが原因とは限りません。
長時間の冷房による首・肩の冷えや、暑さによる疲労、睡眠不足などが重なることで、首や肩まわりの筋肉が硬くなり、負担がかかりやすくなることがあります。
また、スマホやパソコンを長時間使用している方は、日中から首や肩に負担が蓄積している可能性もあります。
寝違えを予防するためには、冷房の風を首に直接当てないことや、寝る前に肩をゆっくり回すなど、無理のない範囲で身体をリラックスさせることがおすすめです。
もし寝違えてしまった場合は、痛みを我慢して無理に首を動かしたり、むやみに強く揉んだりするのは避けましょう。
「首が動かしにくい」
「痛みがなかなか引かない」
「寝違えを繰り返している」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
8月末は夏の疲れが出やすい時期です。
首や肩のケアをしっかり行い、快適に新しい季節を迎えましょう！
ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
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