産後の腰痛・肩こりにお悩みの方へ！
こんにちは！ReCORE鍼灸接骨 梅屋敷院です！
出産後、腰が痛い、股関節が気になる、抱っこや授乳で肩や背中がつらいと感じることはありませんか？
産後は妊娠・出産による身体の変化に加え、抱っこや授乳、睡眠不足などが重なり、腰や肩に負担がかかりやすい時期です。骨盤だけでなく、姿勢や全身の筋肉の状態にも目を向けましょう。
【今日からできるセルフケア】
・授乳時はクッションを使い、前かがみを減らす
・抱っこは赤ちゃんを身体に近づける
・立ち上がるときは腰だけに負担をかけない
・無理のない範囲で呼吸や軽い身体の動きを取り入れる
・休めるときは休み、頑張りすぎない
産後の回復には個人差があります。痛みが強い場合や、運動で症状が悪化する場合は無理をせず、医療機関へ相談してください。
当院では、産後の腰痛や姿勢のお悩みについてご相談いただけます。お身体の状態や回復の時期に合わせたケアを一緒に考えていきましょう！
ReCORE鍼灸接骨 梅屋敷院
電話番号 03-3737-5123
住所 〒144-0052
東京都大田区蒲田2丁目6番4号
【営業時間】午前9：00～13:00 午後15：30～2１：00
【定休日】水曜日、祝日
京急本線「梅屋敷」駅より徒歩2分
駐車場：なし
https://recore.hitomio.co.jp/umeyashiki/umeyashiki-139946/
