夕方の足のむくみ・重だるさをスッキリ！
こんにちは！ReCORE鍼灸接骨 梅屋敷院です！
夕方になると靴がきつくなる、ふくらはぎが張る、足が重だるいと感じることはありませんか？
長時間の立ち仕事や座りっぱなしの姿勢では、足の筋肉を動かす機会が減り、むくみを感じやすくなることがあります。ふくらはぎは歩行時に筋肉が働くため、こまめに足を動かすことが大切です。
【今日からできるセルフケア】
・1時間に一度は立ち上がり、少し歩く
・座ったまま足首をゆっくり曲げ伸ばしする
・休憩中は足を少し高くして休む
・水分を適度にとり、塩分のとりすぎに注意する
・締めつけの強い衣服や靴を避ける
むくみは長時間同じ姿勢で起こることもありますが、病気が原因の場合もあります。片足だけが急に腫れた、痛みや赤みがある、息苦しさがある場合は、早急に医療機関へ相談してください。
足のむくみだけでなく、姿勢や腰・股関節の不調が気になる方も、ぜひ当院へご相談ください。お身体の状態に合わせたケアを一緒に考えていきましょう！
ReCORE鍼灸接骨 梅屋敷院
電話番号 03-3737-5123
住所 〒144-0052
東京都大田区蒲田2丁目6番4号
【営業時間】午前9：00～13:00 午後15：30～2１：00
【定休日】水曜日、祝日
京急本線「梅屋敷」駅より徒歩2分
駐車場：なし
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