突然の激痛…それは“ぎっくり腰”かもしれません

「朝起き上がろうとした瞬間に腰が痛くなった」「重い物を持った途端に動けなくなった」――そんな経験はありませんか？それは、いわゆる“ぎっくり腰”かもしれません。正式には急性腰痛と呼ばれ、突然強い痛みが出るのが特徴です。

ぎっくり腰は、重い物を持った時だけでなく、くしゃみや立ち上がる動作など、何気ない動きでも起こることがあります。
原因は一つではなく、筋肉の疲労や身体の硬さ、姿勢の乱れ、運動不足などが積み重なり、腰に大きな負担がかかったタイミングで発症すると考えられています。特にデスクワークや長時間同じ姿勢が続く方は注意が必要です。

発症直後は無理に動かず、まずは安静にすることが大切です。痛みが強い時は患部を冷やし、炎症を抑えるようにしましょう。「早く治したい」と思って強く揉んだり、無理にストレッチをすると、かえって悪化してしまう場合もあります。

痛みが少し落ち着いてきたら、徐々に身体を動かしていくことが回復へのポイントです。長期間動かさない状態が続くと、筋肉が硬くなり回復が遅れることもあります。
接骨院では、身体の状態を確認しながら電気療法や手技療法を行い、腰への負担を軽減しながら回復をサポートします。
また、再発予防として姿勢や身体の使い方、ストレッチ方法などもお伝えしています。
ぎっくり腰は一度経験すると繰り返しやすい症状です。日頃から身体のケアを行い、痛みの出にくい身体づくりを目指しましょう。

ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
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