朝起きたら首が痛い…それは“寝違え”かもしれません

朝起きた瞬間、「首が動かない」「振り向くと痛い」と感じた経験はありませんか？その症状は、一般的に“寝違え”と呼ばれるものです。正式な病名ではありませんが、睡眠中の無理な姿勢や首・肩周りの筋肉の緊張によって起こる急性の炎症症状です。

寝違えは、長時間同じ姿勢で寝ていたり、疲労が溜まって筋肉が硬くなっている状態で起こりやすくなります。特に最近では、スマホやパソコン作業による猫背姿勢が原因で、首や肩に常に負担がかかっている方が増えています。また、睡眠不足や身体の冷え、ストレスなども筋肉の緊張を強める要因となります。

症状としては、首を動かした時の鋭い痛みや、特定の方向に動かせないといった特徴があります。無理に動かしたり、自分で強く揉んでしまうと炎症が悪化することもあるため注意が必要です。発症直後は患部を冷やして安静にし、痛みが落ち着いてきたら少しずつ動かしていくことが回復へのポイントになります。

接骨院では、炎症の状態を確認しながら、電気療法や手技療法を行い、首や肩周りの筋肉の緊張緩和を目指します。また、再発予防として姿勢改善や日常生活での注意点、セルフケア方法についてもアドバイスしています。

寝違えは「そのうち治る」と放置されがちですが、繰り返す場合は姿勢や身体のバランスに原因があることも少なくありません。首や肩の違和感を感じたら、早めのケアを心がけましょう。

ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院
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