お盆の帰省や旅行で「寝違え」に注意！

こんにちは！ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院です。

お盆休みに入り、帰省や旅行などで普段とは違う生活をされる方も多いのではないでしょうか？
そんな時期に気をつけたいのが「寝違え」です。

寝違えは、朝起きたときに首が痛くて動かしにくくなったり、振り向く動作で痛みを感じたりする症状です。
お盆の時期は、長時間の車移動や新幹線での移動、慣れない場所での睡眠など、普段とは違う環境になることが増えます。

特に長時間同じ姿勢でいると、首や肩周りの筋肉に負担がかかり、筋肉が緊張した状態になりやすくなります。
その状態のまま慣れない枕や寝具で寝ることで、翌朝「首が回らない…」ということも。
また、夏の暑さによる疲労や睡眠不足が重なっていると、身体の回復力が低下し、筋肉の疲れも残りやすくなります。
もし寝違えてしまった場合は、痛みを我慢して無理に首を動かしたり、強く揉んだりするのは避けましょう。

症状が強い場合は、まず無理をせず安静にすることが大切です。
そして、痛みがなかなか改善しない場合や、首を動かすことがつらい場合は、早めに接骨院へご相談ください。
ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院では、首だけを見るのではなく、肩や背中、姿勢なども確認しながら、お身体の状態に合わせた施術を行っています。

「せっかくのお盆休みなのに首が痛い…」
「旅行中に寝違えてしまった…」
「帰省から戻ってきたら身体がガチガチ…」

そんなお悩みもお気軽にご相談ください。
お盆休みを元気に楽しむためにも、日頃から身体の疲れを溜め込まないことが大切です。
帰省や旅行の前後には、身体のメンテナンスも忘れずに！
皆さまが快適なお盆休みを過ごせるようサポートいたします。

ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院
住所：愛知県名古屋市中区栄4丁目1番1号中日ビル4F
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