秋の季節の変わり目はぎっくり腰に注意！

こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院中日ビル院です＾＾

少しずつ涼しくなり、秋らしさを感じる日が増えてきましたね！

この時期に気をつけたい身体のトラブルのひとつが「ぎっくり腰」です。

季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体が冷えやすくなります。
また、夏の疲れが残っていたり、気温の変化によって筋肉がこわばったりすることで、腰に負担がかかりやすくなることもあります。

さらに、長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業、運動不足なども腰の不調につながる原因のひとつです。

ぎっくり腰は、重い荷物を持ち上げたときだけでなく、前かがみになったり、立ち上がったりする何気ない動作でも起こることがあります。

秋のぎっくり腰を予防するために、日頃のケアを意識しましょう！

・身体を冷やさないようにする
・長時間同じ姿勢を続けない
・無理のない範囲でストレッチを行う
・重い物を持つときは、腰だけでなく膝も使う
・疲れをため込まず、十分な休息をとる

日頃から身体を動かし、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。

当院では、お身体の状態を確認しながら、筋肉の緊張や姿勢、身体のバランスなどに合わせた施術をご提案しています。

「最近、腰が重だるい」「朝起きると腰がこわばる」などのお悩みはありませんか？

痛みが強くなる前に、日頃から身体の状態を見直してみましょう！

秋を快適に過ごすためにも、ぜひお身体のケアを大切にしてくださいね＾＾

皆さまのご来院を心よりお待ちしております！

ReCORE鍼灸接骨院 中日ビル院

住所：愛知県名古屋市中区栄4丁目1番1号 中日ビル4F TEL：052-228-7872

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