集中力が落ちてきたら、、、👀
こんにちは！リコア鍼灸接骨院丸ビル院です！
最近、昼ごはんの後や夕方になると急に眠くなることありませんか？🥱
そんな時におすすめなのが「脚上げ運動」です✨
椅子に座ったままでもできて、片脚ずつ持ち上げたり、つま先を上下に動かしたりするだけでもOK！
脚は「第二の心臓」と呼ばれるほど血液を送り返す役割があり、動かすことで全身の血流が促されます🦵
血流が良くなると脳へ酸素が届きやすくなり、ボーッとした感覚の改善につながることがあります😊
また、長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まり、自律神経も乱れやすくなります。
デスクワークの合間に1〜2分ほど身体を動かすだけでもリフレッシュ効果が期待できます⭐️
それでも日中の眠気が強い場合は、睡眠不足や自律神経の乱れ、首肩の緊張が関係していることも💡
鍼灸では首肩周りの緊張を緩めたり、自律神経のバランスを整えたりすることで、身体のだるさや疲労感の改善をサポートしています！
「最近ずっと眠いな…」と感じる方は、ぜひお気軽にご相談ください🌿
🌹ReCORE鍼灸接骨院丸ビル院🌹
営業時間：月～土 11：00～21：00
日・祝 11：00～20：00
定休日：なし
電話番号：03-5860-3760
住所：東京都千代田区丸の内2-4-1丸の内ビルディング4F
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