スポーツドリンクと経口補水液の違いって？

こんにちは リコア鍼灸接骨院 丸ビル院です🌟

暑い日が続くと 水分補給のためにスポーツドリンクや経口補水液を飲む機会が増えますが この2つには違いがあることをご存じでしょうか？

どちらも水分補給に役立ちますが 飲む場面によって使い分けることが大切です！！

スポーツドリンクは 運動や屋外での活動などで汗をかいた時に失われた水分やエネルギーを補給するための飲み物です。

糖分が含まれているため エネルギー補給にも役立ちますが 日常的にたくさん飲むと糖分の摂りすぎになることがあります✨

一方 経口補水液は 熱中症や発熱 下痢 嘔吐などで脱水状態になった時に 水分とナトリウムを効率よく吸収できるよう作られています。

スポーツドリンクよりもナトリウム濃度が高く 脱水時の水分補給に適していますが 普段の水分補給として飲み続けるものではありません💦

使い分けの目安は

・普段の水分補給は 水やお茶
・運動や大量の汗をかいた時は スポーツドリンク
・熱中症が疑われる時や脱水症状がある時は 経口補水液

となります

暑い季節は「何を飲むか」だけでなく 「どんな場面で飲むか」も大切です！

体調や状況に合わせて飲み物を選び 熱中症を予防しましょう✨

お身体のお悩みがございましたら お気軽にリコア鍼灸接骨院 丸ビル院までご相談ください❣️

【🌟ReCORE鍼灸接骨院丸ビル院🌟】

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