夏のぎっくり腰🤔
こんにちは！リコア鍼灸接骨院丸ビル院です😊
「夏なのにぎっくり腰!?」実はこの時期も要注意です！⚠️
「ぎっくり腰って冬になるイメージ…」という方も多いのではないでしょうか？🤔
実は、夏もぎっくり腰になりやすい季節なんです！
原因の一つはエアコンによる冷え❄️
冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、腰周りの筋肉が冷えて硬くなり、血流も悪くなってしまいます。その状態で急に立ち上がったり、重い荷物を持ったりすると、ぎっくり腰になることがあります💦
さらに、夏は汗をたくさんかくので水分不足にもなりやすい季節💧
筋肉の柔軟性が落ちて疲れも溜まりやすくなるため、腰への負担が大きくなります。
また、レジャーやスポーツで普段より体を動かす機会が増えたり、暑さで睡眠不足や夏バテになったりすることも、ぎっくり腰のきっかけになることがあります☀️
予防するためには、
🌿 こまめに水分を補給する
🌿 冷房で体を冷やしすぎない
🌿 軽くストレッチをして筋肉をほぐす
🌿 シャワーだけで済ませず、お風呂で体を温める
この4つを意識するだけでも予防につながります✨
「最近腰が張るな…」「なんとなく違和感があるな…」という方は、体からのサインかもしれません！
気になる症状があれば、悪化する前にお気軽にリコア鍼灸接骨院丸ビル院までご相談ください😊
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